Les bienfaits de la méditation sur notre santé

Je pratique la méditation, pas toujours de façon régulière, mais le plus souvent possible.

En fait, j'ai des phases où la méditation m'est indispensable pour me sentir bien et des périodes où je n'en ressens pas le besoin. Je pratique la méditation uniquement dans un objectif de bien-être.

J'ai pu constater une amélioration de mon sommeil, une facilité à contrôler mon corps (notamment la faim, les angoisses, le stress, la douleur) et un mieux-être général.

La méditation, c'est un petit moment à moi, 15 minutes de pause dans une journée bien remplie où je fais le vide, je me recentre et où j'oublie le quotidien.